Zdravý spánek

Jak se ještě lépe vyspat? Každému pomáhá něco jiného, ale je několik zásad, které vám pomohou zkvalitnit váš spánek, ráno být svěží a v dobré kondici.

Máme pro vás několik tipů:

• Bez ohledu na to, zda jste skřivan nebo sova, se snažte chodit spát zhruba ve stejnou hodinu.
• Vždy si těsně před spaním dobře vyvětrejte. Můžete použít osvěžovač vzduchu. Vhodná je levandule.
• Nejlépe hodinu před ulehnutím nejezte a nepijte alkohol, ten narušuje normální spánkový proces. Okamžitě se dostanete do hlubokého spánku, ale vynecháte obvyklou první fázi REM.
• Večer omezte modré záření z počítače nebo mobilu.
• Přes den myslete i na pravidelnou a vyváženou stravu. Především však na přiměřený pohyb, který vám prospěje i ve večerních hodinách.

• A rozhodně si v ložnici připravte příjemné tlumené osvětlení a přírodní tlumené barvy doplňků.
• Naše pečlivě vybrané povlečení z bio bavlny, lnu nebo ze saténu vám pomůže mít ještě kvalitnější spánek. Ten rozdíl poznáte hned první noc!
• Ložnici doplňte o měkký přehoz, který doladí pocit pohodlí a útulna k dokonalosti.

Stačí si jen vybrat. Nyní za výhodnou cenu v našem OUTLETU do vyprodání skladových zásob nebo i z nových kolekcí.

Novinky vám rádi osobně nebo přes WhatsApp představíme a společně vybereme vhodný materiál a barevnost pro váš originální domov. Těšíme se na vás!

Spánek je ta nejlepší meditace.

DALAJLAMA